自宅で快適にヨガを始めよう

あなたはヨガに興味がありますか?

普段から「体が重い」と思っている方でしたら、オススメはヨガです。

近年、テレビCMや雑誌でもよく見かけるヨガですが、ヨガ 流行の理由は体の体型維持体と心の調子を整えるのに効果があるから。

芸能人にもヨガを趣味にされている方が多くいらっしゃいます。

 

肩こりやむくみ 気になりませんか?

1日5分のヨガで すっきり軽い体になりましょう

 

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→ 家族の健康に役立てよう 食育講座 

ヨガの効果

ヨガはインドで広まった健康法です。
ヨガには様々なポーズ(型)があり、それぞれのポーズについて効果があります。

こちらはヨガのポーズとその効果についての一例です。
  • 猫のポーズ   肩こりに
  • ねじりのポーズ ウエストと背中の引き締め
  • 魚のポーズ   視力回復、不眠症の解消
  • バッタのポーズ 腰と太ももの引き締め
このようにヨガには様々なポーズがあり、こういったポーズをとることで様々な効果を得ることができます。

◆むくみの解消と自然治癒力UP

ヨガのポーズにはリンパの流れを良くする効果があります。

リンパの流れが悪くなったときに起こるのが体のむくみ。体がむくんでいるとき、体の中のリンパ管には老廃物が溜まっています。

老廃物が溜まることでリンパの流れは悪くなり、さらにリンパが詰まりどんどんむくんでいってしまいます。


そこで定期的にヨガを行うと、リンパの流れが良くなり むくみの解消につながります。ヨガを続けていくことでむくみにくい体を目指すことができます。

その他、ヨガはリンパだけでなく 血の巡りもよくします。血の巡りやリンパの流れがよくなると、自分の体を治してくれる自然治癒力を取り戻すことができます。


具体的には風邪を引きにくくなったり、風邪がひどくなる前に治る、ほかにはケガをしてもケガが治りやすくなるといった効果があります。

肌荒れも同じで、自然治癒力が上がることで肌荒れの直りも早くなります。


↓↓↓主婦がヨガを始めるときの悩みとは?↓↓↓

ヨガを始めるときの悩み

  • ヨガを習いたいけれど、ヨガ教室に行くのはなんだか自信がない。
  • このになって 教室に行ってほかの人と一緒に体操をするのは恥ずかしい。
  • 自分がヨガのポーズをとっているのを ほかの人に見られたくない。
  • ジムでヨガ講座をやっているのは知ってるけど、ジムってなんだか臭そう。

ヨガを始めたくても このような理由で諦めている方が多いんです。


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自宅でヨガを始める

あなたの家で快適なヨガを始めませんか?
今は通信講座のヨガ講座があります。DVDのレッスンなので、どなたも快適にヨガを始めることができます。

また、ヨガのためだけにジムに通っている方もいらっしゃいますが、こちらのヨガ講座を受講したほうがよりお安く済みます

 

◆ジムにかかる費用と ヨガ講座の費用

ジムにかかる費用の相場は月額 1万円。こちらのヨガ講座なら月額 約6,650円です。

受講期間は六ヶ月なので総額は39,900円となりますが、受講期間が終わってもテキストとDVDはずっと手元にあります。ご自身がヨガをされたいときに自由にヨガレッスンをすることができます。

 

そのほか 通信講座では入会金、教材代がかかりませんヨガマットも無料でついてくるので、家にヨガマットのない方も安心です。(普通ヨガマットは2,000円以上します)

ジムと通信講座を単純に比べると、月々の費用は約3,300円お安くなります


→ こちらから詳しい資料をお届けします

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家族と一緒にヨガ

これまでの受講者の方にも、
  • 一人でヨガ、続けていけるの?

と思われる方がたくさんいらっしゃいました。しかし、この講座には一人で行うヨガだけでなく二人でヨガを行うペアワークも学んでいきます。ペアワークがあれば、ご家族と楽しくヨガを続けていくことができます。

 

◆ペアワークとは

この講座ではもちろん一人で行うヨガも学びますが、二人でポーズをとるペアワークも学んでいきます。

ペアワークとは 二人でヨガのポーズをとること。ペアワークは 一人のときよりもより効果的にお互いの体を伸ばすことができます。一人では伸ばしにくい部分も伸ばすことが出来るので、凝り固まっていた筋肉がほぐれて とてもいい気持ちになれますよ。

 

お子さまがいらっしゃればお子さんと一緒に、また、休日の旦那様と一緒にペアワークをすれば旦那様のリフレッシュ、健康管理にもつながります。

休日にヨガで 健康にも役立つコミュニケーションはいかがでしょうか。

 

→ ペアワークについて知る(こちらから資料をお届けします)

↓↓↓実際の受講生の声を聞く↓↓↓

実際の受講者の声

実際の受講者の声和みのヨーガ実践講座受講者)
(福岡県・28歳女性)

 

◇私も主人も ヨガのあとは体が楽になります◇


私が和みのヨーガ実践講座を始めたのは、これまで通っていたヨガ教室に通えなくなってしまったから。それまで週に一回通っていましたが、仕事の関係で通えなくなってしまったのでやめてしまいました。

しばらくは我慢していましたが、ヨガをやめてからは体がだるく、朝の目覚めも悪くなってしまって。ヨガ以外の原因も思い浮かばなかったので、やはりもう一度ヨガを始めること決めました。

 

ネットで 自分でレッスンの時間を選べるヨガ教室を探していたとき、偶然見つけたのがこの講座です。始めはこの会社(がくぶん)を知らなかったので不安もありましたが、資料だけならと思い資料を送ってもらいました。資料がすぐに届き、やはり自分の好きな時にレッスンできること、そして充実した教材費用(それまでの半分でした)に魅かれて申し込みました。

 

始めは、自主的にレッスンを進めていく自信もなく、ヨガをするモチベーションアップになればいい位に考えていましたが、実際に教材を見たところ 内容が面白い

今まで知らなかったもポーズもたくさんあって、しかもDVDの先生の教え方が分かりやすかったです。DVDを見ながら何度も見直せるところもいいなと思いました。


また、この講座は日本人向けに考案されたヨガということですが、弱めのヨガということではありません。
以前自分が通っていた教室では 痛くて出来ないポーズもいくつかありましたが、こちらの講座では一つもありません。でも、確実に筋肉が伸びて気持ちがいいです。

今もヨガは 仕事のある日は10分、仕事のない日は30分から60分ほどやりますが、このヨガをやったあとは気持ちのいい疲労感が残ります。なるべく寝る前にこのヨガをやって、体が落ち着いたところでベッドに入るようにしています。寝つきの悪い方にもお勧めですよ。

また、この講座を始めてから休日に主人とぺアワークをやるようになりました。始めは夫も嫌がってなかなかやってくれなかったのですがそのうち彼も ヨガが気に入ったらしく、休日がくると「ねぇ、ヨガやろうよ。」と向こうから誘ってくれるようになりました。

お互いにいいリフレッシュになっていると思います。彼自身もヨガをした後は体が楽になるようです。これからも 夫婦でヨガを続けていきたいと思っています。

→ こちらから資料をお届けします

家族でヨガを始めよう
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→ 家族の健康に役立てよう 食育講座

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